O que é desrealização? Se você já teve a sensação de que o mundo ao seu redor parece irreal, como se você estivesse fora de sintonia com o que está acontecendo, ou como se estivesse em um sonho, você pode...
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Desânimo: um visitante indesejado que todos recebemos de vez em quando (e como lidar com ele)
Hoje quero conversar com você sobre um sentimento que todos nós experimentamos em algum momento da vida: o desânimo. Aquela sensação de falta de energia, de vontade, de motivação, que nos impede de realizar as tarefas do dia a dia...
Do Escuro à Luz: A Jornada da Ansiedade ao Empoderamento
Em um mundo que constantemente nos desafia, a ansiedade pode se tornar uma companhia frequente, sussurrando dúvidas e medos em nossos ouvidos. Mas, o que muitas vezes esquecemos é que dentro de nós reside uma força capaz de transformar essa...
Domando o Pânico: Dicas Práticas para Lidar com Ataques de Pânico
Os ataques de pânico podem ser assustadores e debilitantes. Quando a sensação de pânico toma conta, é fácil se sentir impotente. No entanto, há estratégias práticas que você pode usar para enfrentar e superar esses momentos de ansiedade intensa. Neste...
Domando o Monstro da Inquietação: A Importância dos Limites no Combate à Ansiedade
Quando se trata de ansiedade, muitos de nós enfrentamos um desafio constante. Ela pode se manifestar de diversas formas, desde aquela sensação de aperto no peito até pensamentos incessantes e preocupações que parecem não ter fim. É uma luta interna...
Ansiedade no Trabalho: Estratégias Cientificamente Comprovadas para Gerenciá-la
A ansiedade no trabalho é uma preocupação crescente em nossa sociedade moderna. Com pressões para cumprir prazos, alcançar metas e equilibrar a vida pessoal e profissional, é comum que os trabalhadores enfrentem níveis significativos de ansiedade. No entanto, é importante...
Como lidar com o estresse: 7 dicas para reduzir o estresse e melhorar sua saúde mental
O estresse é uma parte normal da vida, mas quando se torna excessivo, pode causar problemas de saúde mental e física. Aqui estão algumas dicas de como lidar com o estresse: Identifique o que está causando seu estresse. Uma vez que...
Ansiedade e Insônia: descubra como se relacionam e como lidar com elas
A ansiedade é uma reação natural do corpo em situações de perigo ou estresse, mas quando ela se torna frequente e excessiva, pode levar a diversos sintomas, como a insônia. A insônia é um distúrbio do sono que se caracteriza...
Mitos sobre a Ansiedade
A ansiedade é um transtorno psicológico que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É comum que existam muitos mitos e equívocos sobre a ansiedade, que podem levar a uma compreensão inadequada do transtorno e a formas inapropriadas de...
6 dicas práticas para sair de uma crise de ansiedade e recuperar o controle da sua mente e do seu corpo
A ansiedade é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Quando a ansiedade se torna avassaladora, pode desencadear uma crise de ansiedade, que pode ser assustadora e desorientadora. Durante uma crise de ansiedade, é importante ter...