Hoje quero conversar com você sobre um sentimento que todos nós experimentamos em algum momento da vida: o desânimo. Aquela sensação de falta de energia, de vontade, de motivação, que nos impede de realizar as tarefas do dia a dia...
Do Escuro à Luz: A Jornada da Ansiedade ao Empoderamento
Em um mundo que constantemente nos desafia, a ansiedade pode se tornar uma companhia frequente, sussurrando dúvidas e medos em nossos ouvidos. Mas, o que muitas vezes esquecemos é que dentro de nós reside uma força capaz de transformar essa...
Domando o Monstro da Inquietação: A Importância dos Limites no Combate à Ansiedade
Quando se trata de ansiedade, muitos de nós enfrentamos um desafio constante. Ela pode se manifestar de diversas formas, desde aquela sensação de aperto no peito até pensamentos incessantes e preocupações que parecem não ter fim. É uma luta interna...
Ansiedade e Insônia: descubra como se relacionam e como lidar com elas
A ansiedade é uma reação natural do corpo em situações de perigo ou estresse, mas quando ela se torna frequente e excessiva, pode levar a diversos sintomas, como a insônia. A insônia é um distúrbio do sono que se caracteriza...
6 dicas práticas para sair de uma crise de ansiedade e recuperar o controle da sua mente e do seu corpo
A ansiedade é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Quando a ansiedade se torna avassaladora, pode desencadear uma crise de ansiedade, que pode ser assustadora e desorientadora. Durante uma crise de ansiedade, é importante ter...
Ansiedade no trabalho: Como lidar e melhorar seu desempenho profissional
Todos nós experimentamos momentos de ansiedade e estresse no trabalho em algum momento de nossas vidas. No entanto, quando a ansiedade se torna uma constante em nossas vidas profissionais, pode começar a afetar negativamente nosso desempenho e bem-estar emocional. Felizmente,...
Como suas crenças centrais influenciam na Ansiedade?
O artigo explica como a TCC pode ajudar a mudar as crenças centrais negativas que causam ansiedade.
Exaustão Emocional: Sinais de Alerta para o Burnout
Com o aumento da pressão e das demandas em nossas vidas pessoais e profissionais, muitas vezes podemos nos sentir esgotados emocionalmente. A exaustão emocional é um dos primeiros sinais de alerta do burnout, um estado de esgotamento físico e emocional...
Autocompaixão: A chave para aliviar a ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações estressantes. No entanto, quando a ansiedade se torna constante e afeta nossa capacidade de funcionar no dia a dia, pode se tornar um problema sério. Muitas vezes, quando estamos...
Navegando pelas Ondas Digitais: Como a Era Digital Impacta na Ansiedade
Na frenética dança da vida moderna, somos constantemente guiados pelas ondas digitais que permeiam nosso cotidiano. Redes sociais, mensagens instantâneas e dispositivos eletrônicos tornaram-se companheiros inseparáveis, moldando a forma como nos conectamos, compartilhamos e vivemos. No entanto, esse mar digital...